hdl콜레스테롤 높이는 방법HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤은 '좋은' 콜레스테롤로 알려져 있으며, 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 HDL 수치가 60 mg/dL 이상일 경우 심장 질환의 위험이 낮다고 평가됩니다. 반면, HDL 수치가 40 mg/dL 이하인 경우에는 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으므로, 이를 높이는 것이 중요합니다. HDL 콜레스테롤은 체내에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 따라서 HDL 수치를 높이는 것은 심장 건강을 유지하고, 동맥경화증과 같은 질환을 예방하는 데 기여합니다. 건강한 HDL 수치를 유지하기 위해서는 생활습관의 개선이 필수적입니다.HDL 콜레스테롤을 높이려면HDL 콜레스테롤을 높이기 위해서는 식단..
