항산화란항산화란 체내에서 발생하는 활성산소를 중화시키는 물질을 의미합니다. 활성산소는 세포 손상, 노화, 다양한 질병의 원인이 될 수 있으며, 이를 방지하기 위해 항산화 물질이 필요합니다. 항산화 물질은 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 항산화 물질은 자연에서 다양한 식품에 존재합니다. 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 플라보노이드 등은 대표적인 항산화 성분으로, 과일, 채소, 견과류 등에서 풍부하게 발견됩니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 통해 항산화 물질을 충분히 섭취하는 것이 건강 유지에 필수적입니다.항산화 물질이 풍부한 음식과 종류항산화 물질이 풍부한 음식으로는 블루베리, 다크 초콜릿, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 이들 식품은 높은 항산화 성분을 함유하고 있..
