미네랄이 많은 음식미네랄이 풍부한 식품은 다양하며, 이를 통해 우리의 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 대표적으로 해조류는 요오드와 칼슘이 풍부하여 갑상선 기능을 지원하고 뼈 건강에 기여합니다. 또한, 견과류와 씨앗류는 마그네슘, 아연, 철분 등의 미네랄을 다량 함유하고 있어 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 채소와 과일 또한 미네랄의 중요한 공급원입니다. 특히, 시금치와 브로콜리 같은 녹색 잎채소는 철분과 칼슘이 풍부하여 건강한 식단에 필수적입니다. 과일 중에서는 바나나가 칼륨의 좋은 공급원으로 알려져 있으며, 이는 심장 건강과 혈압 조절에 도움을 줍니다.미네랄 섭취를 위한 조리 방법미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 방법은 다양합니다. 생으로 먹는 것 외에도 조리 방법에..
