무기질이란무기질은 인체가 정상적으로 기능하기 위해 필수적으로 필요한 무기 화합물입니다. 이들은 주로 뼈, 치아, 혈액, 그리고 세포의 구조와 기능에 중요한 역할을 하며, 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 무기질은 크게 주요 무기질과 미량 무기질로 나뉘며, 각각의 역할과 필요량이 다릅니다. 무기질은 신체의 대사 과정에서 필수적인 요소로 작용합니다. 예를 들어, 칼슘은 뼈와 치아의 형성에 기여하며, 철분은 혈액 내 산소 운반에 필수적입니다. 이러한 무기질이 부족할 경우, 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.무기질의 종류와 식이Sources무기질은 여러 종류가 있으며, 각각의 기능과 필요량이 다릅니다. 주요 무기질로는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨,..
