공복에 먹으면 나쁜 음식공복에 먹으면 나쁜 음식의 종류공복에 섭취하는 음식 중 일부는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 고당분의 시리얼이나 패스트푸드는 혈당 수치를 급격히 상승시켜 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 또한, 카페인이 포함된 음료나 차는 위장에 자극을 줄 수 있어 공복에 섭취할 경우 소화 불량이나 위염을 초래할 수 있습니다. 이 외에도, 고지방 음식이나 가공식품은 공복에 섭취할 경우 소화에 부담을 주고, 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 아침에 기름진 음식이나 튀긴 음식을 먹으면 에너지를 급격히 소모하게 되어 피로감을 느낄 수 있습니다. 따라서, 공복에 어떤 음식을 선택하느냐가 하루의 에너지 수준과 건강에 큰 영향을 미친다는 점을 인식해야 합니다.공복에 좋..
